A alimentação saudável e balanceada é uma das principais preocupações dos pais em relação ao desenvolvimento de seus filhos. Vitaminas e minerais são fundamentais para o bom funcionamento do corpo e crescimento saudável das crianças, além de fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.
Identificando deficiências nutricionais em crianças
Sintomas de deficiência de nutrientes em crianças incluem palidez, fraqueza, sonolência, cabelos e unhas quebradiços, pele ressecada e sangramento nas gengivas. A anemia é uma condição comum e pode ser prevenida e tratada com uma nutrição adequada. É essencial consultar um pediatra para diagnosticar e tratar essas deficiências.
Desafios nutricionais na infância
Muitas crianças resistem a alimentos ricos em nutrientes, como legumes, verduras e frutas. Os pais devem buscar estratégias criativas para incentivar uma alimentação variada e nutritiva. Certas condições, como raquitismo, pelagra e beribéri, podem ser evitadas com uma ingestão adequada de vitaminas.
Autismo e suplementação
Em crianças autistas, pode haver uma absorção insuficiente de nutrientes, tornando a suplementação uma opção para melhorar várias funções do organismo, incluindo o metabolismo e a função respiratória.
Combatendo a falta de apetite em crianças
Em casos de falta de apetite ou outras dificuldades alimentares, os suplementos vitamínicos infantis podem ajudar a atender às necessidades nutricionais essenciais para o crescimento.
Vitaminas e minerais essenciais para crianças
Os polivitamínicos, ricos em vitaminas A, B, C, D e E, são importantes para o desenvolvimento infantil. Eles podem complementar a dieta, mas não substituem uma alimentação equilibrada.
Vitamina A
Essencial para o funcionamento adequado do sistema visual, crescimento e desenvolvimento, manutenção da integridade celular epitelial, função imune e defesa antioxidante. A deficiência de vitamina A pode afetar a visão e o metabolismo do ferro, potencialmente agravando casos de anemia.
Vitamina B2 (Riboflavina)
Relacionada ao metabolismo de gorduras, açúcares e proteínas. Sua deficiência pode causar pele seca, problemas visuais e interferir na absorção do ferro.
Vitamina B6
Importante no metabolismo de carboidratos e aminoácidos, regulação de hormônios, utilização de vitaminas e síntese de neurotransmissores. Contribui também para a formação de hemácias. A falta dessa vitamina pode afetar o sistema nervoso e causar problemas de pele e anemia.
Vitamina B12
Essencial no metabolismo celular, especialmente no trato gastrointestinal, medula óssea e tecido nervoso. Participa do metabolismo de aminoácidos e lipídeos, da síntese de células e genes. A deficiência pode causar problemas neurológicos e gastrointestinais, anemia e outros transtornos.
Vitamina C
Anti-inflamatória e importante para a imunidade. Também ajuda na prevenção do escorbuto, uma doença que pode ter efeitos colaterais graves, especialmente em crianças.
Vitamina D
Crucial para a saúde dos ossos e dentes, reduzindo o risco de fraturas. Também está associada à saúde do cérebro.
Vitamina K
Importante para a formação óssea, coagulação sanguínea e cicatrização. Ajuda a prevenir problemas gastrointestinais e hemorragias.
Ácido Fólico
Necessário para a formação e maturação de células sanguíneas e células de defesa. Sua deficiência pode causar anemia, alterações sanguíneas e distúrbios na digestão.
Ferro
Elemento essencial para o crescimento e desenvolvimento físico e mental. Sua falta pode levar a anemia ferropriva, que pode afetar a aprendizagem e o desenvolvimento motor.
Zinco
Participa de mais de 300 reações químicas no corpo e é crucial para a síntese de células imunológicas, defesa contra vírus, bactérias e fungos, e para o crescimento e desenvolvimento cognitivo.
