O chá de erva cidreira, além de relaxar e induzir a pessoa ao sono, é indicado para melhorar condições de ansiedade, enxaqueca, epilepsia, histeria, insônia, perturbações nervosas, sintomas depressivos, vertigem e outros distúrbios. A erva-cidreira possui um efeito tônico sobre o coração e o sistema circulatório, causando uma leve vasodilatação dos vasos periféricos, auxiliando a reduzir a pressão sanguínea. O chá de erva-cidreira, ao mesmo tempo que proporciona benefícios para o sistema nervoso, também possui propriedades carminativas que beneficiam o sistema digestivo, combatendo vários distúrbios intestinais, como cólicas e flatulência (gases intestinais).
Outros nomes populares
Bálsamo-de-abelha, bálsamo-doce, bálsamo-de-limão, melissa, melissa-romana, melissa-verdadeira, salva-brasileira, salva-do-Brasil, lemon balm (inglês).
A RENISUS incluiu a erva-cidreira por sua eficácia em ansiedade e distúrbios do sono. No SUS, é cultivada em hortos municipais e dispensada gratuitamente, representando a integração entre medicina tradicional e sistema público de saúde na atenção primária.
Benefícios do chá de erva cidreira
- Ansiedade e Estresse: A melissa é conhecida por suas propriedades calmantes, que podem ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.
- Cólicas e Distúrbios Digestivos: O chá de melissa pode aliviar cólicas, espasmos gastrointestinais e distúrbios digestivos leves.
- Distúrbios do Sono: É usado para promover um sono mais tranquilo e combater a insônia.
- Melhora do Humor: Pode ajudar a melhorar o humor e aliviar sintomas de depressão leve.
- Problemas Respiratórios: A melissa pode aliviar sintomas de resfriados e gripes, como tosse e congestão.
- Redução da Pressão Arterial: Alguns estudos sugerem que o chá de melissa pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
- Saúde Cognitiva: Pode melhorar a cognição e a concentração, sendo útil em momentos de fadiga mental.
- Saúde do Coração: O consumo regular pode beneficiar a saúde cardiovascular.
- Saúde da Pele: A aplicação tópica de chá de melissa pode aliviar irritações na pele e promover a cicatrização.
Usos tradicionais do chá de erva cidreira
- Alívio de Distúrbios Digestivos: A melissa é tradicionalmente usada para aliviar distúrbios digestivos leves, como cólicas, espasmos gastrointestinais, gases e indigestão.
- Alívio de Problemas Respiratórios: Pode ser usado para aliviar sintomas de resfriados e gripes, como tosse e congestão nasal.
- Calmaria e Redução do Estresse: A melissa é conhecida por suas propriedades calmantes, sendo usada para reduzir o estresse, a ansiedade e a agitação.
- Melhoria do Humor: O chá de melissa é consumido para melhorar o humor e aliviar sintomas de depressão leve.
- Melhora da Concentração e Cognição: Acredita-se que a melissa possa melhorar a concentração e a cognição, sendo útil em momentos de fadiga mental.
- Redução da Pressão Arterial: Alguns usam o chá de melissa como parte de um estilo de vida saudável para ajudar a reduzir a pressão arterial.
- Saúde do Coração: A melissa é tradicionalmente consumida como parte de uma dieta saudável para promover a saúde cardiovascular.
- Saúde da Pele: A aplicação tópica do chá de melissa é usada para aliviar irritações na pele e acelerar o processo de cicatrização.
- Tratamento de Insônia: Devido às suas propriedades relaxantes, o chá de melissa é utilizado para ajudar no tratamento da insônia e promover um sono tranquilo.
Partes utilizadas
Parte aérea.
Modo de preparo do chá de erva cidreira
Para obter um chá mais fraco, adicione cerca de 2 a 3 gramas de folhas para cada 150 ml. Caso queira um chá com efeitos sedativos bem mais acentuados, acrescente cerca de 4 a 6 gramas de folhas por cada 150 ml.
Sugestão de consumo
O chá pode ser ingerido de 2 (duas) a 4 (três) vezes ao dia.
Contraindicações e efeitos colaterais da erva cidreira
O chá de erva-cidreira é considerado seguro, inclusive para crianças, contudo, pode abaixar a função tireoide, o que pode ser benéfico para algumas pessoas, mas pode prejudicar outras. Deve se evitar tomar esse chá junto com medicamentos para dormir, pois podem ter seus efeitos sedativos somados e causar sonolência excessiva. Grávidas e lactantes devem consultar um profissional da saúde antes de tomar.
Cuidados e precauções
Conserve ao abrigo da luz, calor e umidade.
