O chá de amora (Rubus app) além de delicioso, proporciona benefícios para a saúde e é rica em nutrientes. O chá da amora, preparado com os frutos granulados e desidratados (secos), além de saboroso, possui ação diurética e expectorante. Também pode auxiliar em condições hepáticas e renais, além de processos inflamatórios. O chá é rico em alcaloides, antioxidantes, cumarinas, esteroides, fibras, flavonoides, leveduras e triterpenos. Também é composto de minerais como ferro, manganês e potássio, além de vitaminas do complexo B, C, E e K. As ações dos antioxidantes naturais do chá de amora negra ajudam na proteção do organismo contra a ação de radicais livres, diminuem a oxidação de lipídeos e consequentemente o progresso de algumas doenças crônicas, atuam inteiramente na neutralização da ação das classes reativas ou com sua função contribuir de forma indireta de sistemas enzimáticos.
Outros nomes populares
Amora-comum, amora-negra.
Amora-negra – Rubus nigra
Benefícios do chá de amora desidratada
- Antioxidante: A amora é rica em antioxidantes, como antocianinas, que combatem os danos dos radicais livres no corpo.
- Controle de Peso: O chá de amora pode ser útil em programas de controle de peso, pois ajuda a promover a saciedade e pode auxiliar na queima de gordura.
- Digestão: Pode contribuir para a saúde digestiva, aliviando distúrbios gastrointestinais leves, como constipação.
- Gestão da Diabetes: Estudos sugerem que o chá pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que é benéfico para pessoas com diabetes.
- Saúde Cardiovascular: A fruta pode contribuir para a saúde do coração, ajudando a controlar os níveis de colesterol e a pressão arterial.
- Saúde da Pele: Os antioxidantes presentes na fruta podem promover uma pele saudável, combatendo o envelhecimento precoce.
- Saúde dos Olhos: O fruto é uma fonte de vitamina A, que é essencial para a saúde ocular.
- Saúde do Sistema Imunológico: Os antioxidantes e nutrientes podem fortalecer o sistema imunológico e ajudar a prevenir doenças.
Partes utilizadas
Frutos granulados e desidratados.
Modo de preparo do chá de amora (frutos)
Coloque 2 colheres de sopa de amora para um litro de água. Deixe cozinhar por cerca de 10 minutos a partir do momento em que se inicia a ebulição, após esse tempo, retire do fogo e deixe repousando, tampada, por 10 minutos. Em seguida, coar, esperar amornar.
Sugestão de consumo
O chá pode ser consumido até 3 (três) vezes ao dia.
Contraindicações e efeitos colaterais da amora
Não existe nenhuma contraindicação formal do chá de amora, contudo, recomenda-se que gestantes procurem orientação médica antes de consumir o chá.
Cuidados e precauções
Conserve ao abrigo da luz, calor e umidade.
