Atualizado em 24/08/2026 | Dieta e Nutrição, Medicina Alternativa
Gorduras vegetais carregam décadas de má reputação, herdadas de uma época em que a nutrição tratava toda gordura como inimiga. A ciência avançou, e hoje está claro que o problema nunca foi a gordura em si, mas o tipo específico consumido em excesso. Azeite, abacate,...
Atualizado em 24/08/2026 | Plantas Medicinais
O pinheiro-marítimo, cientificamente Pinus pinaster, é uma conífera nativa da bacia do Mediterrâneo cuja casca dá origem ao Pycnogenol, um extrato padronizado rico em procianidinas que se tornou um dos suplementos antioxidantes mais estudados em ensaios clínicos das...
Atualizado em 24/08/2026 | Fitocosmética, Plantas Medicinais, Plantas Medicinais da Amazônia
A copaíba é uma árvore de até 30 metros das florestas da América do Sul, conhecida sobretudo pelo óleo-resina extraído de seu tronco, usado pelos povos indígenas da Amazônia muito antes de os jesuítas o divulgarem pela colônia sob o nome de...
Atualizado em 24/08/2026 | Plantas Medicinais
A hortelã-do-mato, cientificamente Marrubium vulgare, é uma planta da família Lamiaceae (a mesma da menta, embora seja espécie bem diferente), reconhecida desde a Antiguidade por seu uso expectorante. Galeno e Dioscórides já a prescreviam na Roma antiga, e monges...
Atualizado em 24/08/2026 | Plantas Medicinais
O gymnema, cientificamente Gymnema sylvestre, é uma trepadeira nativa da Índia conhecida em hindi como “gurmar” (“destruidor de açúcar”), nome que descreve seu efeito mais imediato: mastigar a folha bloqueia temporariamente a percepção de sabor...
Atualizado em 24/08/2026 | Plantas Medicinais
O musgo irlandês, cientificamente Chondrus crispus, é uma alga marinha vermelha das costas rochosas do Atlântico Norte, com um papel histórico real na Irlanda: durante a Grande Fome do século XIX, foi um dos poucos recursos alimentares disponíveis para muitas...
Atualizado em 24/08/2026 | Emagrecimento, Plantas Medicinais
A estévia, cientificamente Stevia rebaudiana, é um arbusto nativo do Paraguai e do Brasil, usado pelos Guarani havia séculos para adoçar chás sob o nome “ka’a he’ê” (“erva doce”). Foi descrita cientificamente em 1899 pelo botânico...
Atualizado em 24/08/2026 | Dieta e Nutrição, Fitoterapia, Medicina Alternativa
Adoçantes naturais ocupam cada vez mais espaço nas prateleiras, mas “natural” não é sinônimo automático de “sem calorias” ou “sem risco”: mel, xarope de bordo e açúcar de coco têm perfil calórico quase idêntico ao do açúcar de mesa,...
Atualizado em 24/08/2026 | Plantas Medicinais
A equinácea, cientificamente Echinacea purpurea, é uma das plantas medicinais mais vendidas no mundo para prevenção e alívio de resfriados, com uma das bases de evidência mais consistentes entre os fitoterápicos populares. Nativa das Grandes Planícies da América do...
Atualizado em 24/08/2026 | Plantas Medicinais
O olíbano, cientificamente Boswellia carterii, é uma resina aromática extraída de árvores do gênero Boswellia, nativas de regiões áridas do Chifre da África e da Península Arábica, com um histórico de uso que atravessa milênios de religião, medicina tradicional e...
