Muitos homens, ocasionalmente, ejaculam mais cedo durante uma relação sexual do que a vontade dos parceiros. Caso isso aconteça raramente, não é motivo para preocupação. Contudo, caso isso se torne uma condição constante das relações sexuais, muitas vezes ocorrendo antes do início do sexo, pode ocorrer uma condição conhecida como ejaculação precoce ou prematura, mas que tem cura.
Causas da ejaculação precoce
A ejaculação precoce é um problema muito comum e pode ser causada por fatores psicológicos e biológicos. As estatísticas não são tão precisas, mas estima-se que cerca de um a cada três homens podem sofrer de ejaculação precoce em algum momento. Embora muitos homens sintam vergonha, a ejaculação prematura é uma doença comum e possui tratamento, muitas vezes com cura definitiva. O primeiro sinal do distúrbio é a ejaculação que ocorre antes de ambos os parceiros desejarem, causando algum tipo de aflição ou preocupação. Contudo, o problema pode ocorrer em todas as situações sexuais e não tão somente durante o ato sexual.
Ejaculação precoce primária
A ejaculação precoce ou ao longo da vida (primária) é caracterizada pela ejaculação que sempre ou quase sempre ocorre dentro de um minuto ou menos da penetração vaginal, pela inabilidade de atrasar a ejaculação em todas ou quase todas as penetrações vaginais e por consequências pessoais negativas, tais como angústia, frustração, estresse ou falta de intimidade sexual.
Ejaculação precoce secundária
A ejaculação precoce secundária é marcada pela ejaculação persistente ou recorrente com estimulação mínima antes, durante, ou logo após a penetração, sendo antes da vontade de pessoa e geralmente causada por problemas de angústia, causas pessoais ou outras causas. O tempo considerado normal a partir do início da relação sexual a ejaculação é geralmente de dois a dez minutos.
Tratamento natural da ejaculação precoce
Para alguns homens, porém, uma conversa com seu médico poderá realmente garantir que sua ejaculação precoce ocasional é normal - ou talvez nem mesmo precoce. Algumas técnicas simples, remédios naturais e outras observações podem garantir um desempenho sexual melhor e mais prolongado. A ansiedade é um dos maiores causadores da ejaculação precoce. Uma dica é se concentrar nas preliminares. Mesmo que a ejaculação venha rapidamente durante a relação sexual, ainda é possível proporcionar ao parceiro uma grande experiência sexual através preliminares mais extensas e íntimas.
Ir devagar, dependendo da sensibilidade própria, diminuindo os movimentos e optando por praticar o ato mais suavemente pode ajudar a adiar o orgasmo por mais tempo. Quando se está ficando muito perto do orgasmo, abrandar um pouco o ritmo e mudar para uma nova posição, ou até mesmo pausar o ato para estimular o parceiro de outras maneiras pode ser uma boa maneira de prolongar a relação sexual.
Cremes e sprays
Usar um spray ou creme anestésico local também pode reduzir a estimulação e retardar a ejaculação. Existem novos medicamentos tópicos que causam essa leve anestesia dos nervoso sensoriais abaixo da camada superior da pele, permitindo que os homens tenham maior controle ejaculatório e menos perda de sensibilidade sexual. Usar camisinha (preservativo) pode reduzir a estimulação para a maioria dos homens, fator que deve prolongar o tempo antes da ejaculação. Alguns preservativos são revestidos com um gel anestesiante leve em seu interior, podendo ajudar a adiar a ejaculação por mais tempo, sem causar dormência ao parceiro.
Exercícios musculares
Alguns exercícios musculares podem flexionar e fortalecer o músculo pubiococcígeo e ajudar a exercer maior controle sobre a ejaculação (vale ressaltar que em boa parte dos casos a intervenção médica é o método mais adequado para o tratamento e cura da ejaculação precoce e outras disfunções sexuais).
Exercícios de Kegel
Também conhecido como exercícios de Kegel, a pessoa deve colocar um ou dois dedos atrás dos testículos, fingir que está urinando e em seguida, tentar parar o fluxo com uma contração muscular rápida. Isso deve ser feito regularmente, em séries de 10 a 20 exercícios duas a três vezes por dia. Uma vez que o músculo se torna forte o suficiente, a pessoa é capaz controlar o fluxo de urina e consequentemente a ejaculação.
Stop and Start
Outro exercício é conhecido como stop and start e envolve estimular o homem até que ele se sinta prestes a atingir o orgasmo. Neste momento, a estimulação deve parar e ser novamente iniciado após 30 segundos, repetindo sucessivas vezes.
Remédios naturais
Tratar a ejaculação precoce com remédios naturais é importante porque oferece uma abordagem holística e segura, que pode reduzir a dependência de medicamentos farmacêuticos e seus possíveis efeitos colaterais. Remédios naturais, como ervas medicinais, suplementos e vitaminas, frequentemente atuam na raiz do problema, abordando fatores subjacentes. A utilização de remédios naturais também incentiva uma maior conscientização sobre o próprio corpo e a adoção de hábitos de vida mais saudáveis, contribuindo para uma melhora significativa na qualidade de vida e nos relacionamentos íntimos.
Ashwagandha
Ashwagandha - Withania somnifera
A ashwagandha é uma erva adaptogênica utilizada na medicina ayurvédica para melhorar a vitalidade e reduzir o estresse. Estudos sugerem que a ashwagandha pode ajudar a tratar a ejaculação precoce ao reduzir os níveis de ansiedade e melhorar a resistência sexual. As suas propriedades calmantes e revitalizantes ajudam a promover um melhor controle e desempenho sexual.
Catuaba
Catuaba
A catuaba é uma erva tradicional brasileira conhecida por suas propriedades afrodisíacas e estimulantes. Utilizada para tratar a disfunção erétil e a ejaculação precoce, a catuaba melhora a libido e aumenta a resistência sexual. Suas propriedades estimulantes ajudam a aumentar a circulação sanguínea nos órgãos genitais, melhorando o desempenho sexual.
Cloreto de Magnésio
Magnésio
O cloreto de magnésio é um suplemento mineral que ajuda a relaxar os músculos e reduzir a tensão nervosa. A suplementação com cloreto de magnésio pode melhorar o controle ejaculatório ao promover um estado de relaxamento e reduzir os níveis de estresse, fatores que contribuem para a ejaculação precoce.
Ginkgo biloba
Chá de Ginkgo biloba
Ginkgo biloba é uma erva que melhora a circulação sanguínea e a função cerebral. Estudos indicam que o ginkgo biloba pode ajudar a tratar a ejaculação precoce ao melhorar a circulação nos órgãos genitais e reduzir a ansiedade. Suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias também contribuem para a saúde sexual geral.
Ginseng
Ginseng
O ginseng é uma erva adaptogênica tradicionalmente utilizada na medicina chinesa para melhorar a saúde reprodutiva e aumentar a libido. Estudos mostram que o ginseng pode ajudar a tratar a ejaculação precoce ao melhorar a resistência sexual e reduzir o estresse. Suas propriedades revitalizantes promovem um melhor desempenho sexual.
Hipérico (Erva-de-São-João)
Hipérico - Hypericum perforatum (Erva-de-São-João)
O hipérico, também conhecido como Erva-de-São-João, é notório por suas propriedades antidepressivas e ansiolíticas. Utilizada para tratar a ejaculação precoce, a erva-de-São-João ajuda a reduzir a ansiedade e melhorar o humor, fatores que podem afetar o desempenho sexual. Suas propriedades calmantes promovem um melhor controle ejaculatório.
L-Arginina
Arginina
A l-Arginina é um aminoácido essencial que desempenha um papel importante na produção de óxido nítrico, um composto que melhora o fluxo sanguíneo. A suplementação com l-arginina pode ajudar a tratar a ejaculação precoce ao melhorar a circulação nos órgãos genitais e promover um melhor controle ejaculatório. Além disso, a l-arginina ajuda a reduzir a ansiedade relacionada ao desempenho sexual.
Maca Peruana
Raiz de maca peruana
A maca é uma raiz peruana conhecida por suas propriedades afrodisíacas e por melhorar a fertilidade. A maca pode ajudar a tratar a ejaculação precoce ao aumentar a libido e a resistência sexual. Estudos sugerem que a maca também possui propriedades adaptogênicas que ajudam a equilibrar os hormônios e reduzir o estresse, fatores importantes para o controle ejaculatório.
Passiflora
Flor-da-Paixão (Maracujá) - Passiflora incarnata
A passiflora, a flor de maracujá, é uma erva conhecida por suas propriedades calmantes e ansiolíticas. Utilizada para tratar a ejaculação precoce, a passiflora ajuda a reduzir a ansiedade e promover um estado de relaxamento, melhorando o controle ejaculatório. Suas propriedades sedativas leves ajudam a aliviar a tensão nervosa, contribuindo para um melhor desempenho sexual.
Vitamina B6
Vitamina B6 (Piridoxina)
A vitamina B6 é essencial para a produção de neurotransmissores como serotonina e dopamina, que regulam o humor e a função sexual. A suplementação com vitamina B6 pode ajudar a tratar a ejaculação precoce ao melhorar o equilíbrio hormonal e reduzir a ansiedade. Níveis adequados de vitamina B6 são cruciais para a regulação do sistema nervoso e a saúde sexual.
