O chá verde emagrece de forma natural, além de acelerar o metabolismo e ajudar a queimar gorduras do organismo, vez que contém altas concentrações de polifenois de catequina, um fitonutriente com forte ação antioxidante.
O que é o chá verde?
O chá verde é uma bebida proveniente dos rebentos frescos da Camellia sinensis. Logo após a colheita, as folhas passam imediatamente pelo vapor, inibindo a oxidação das catequinas. Em seguida, secam naturalmente, permitindo preservar seus polifenois (essencialmente catequinas), que variam na proporção de 45 a 90% em relação às propriedades biológicas. A Camellia sinensis em suas diversas variedades e sabores, possui baixíssimo teor de calorias, sendo isento de gorduras e açúcar, o que o torna valioso para a perda de peso.
Tomar chá verde emagrece?
Muitas pessoas ainda se perguntam se tomar chá verde emagrece e, embora não seja uma bebida milagrosa, já é comprovado cientificamente que o chá verde emagrece mesmo. As catequinas, em combinação com a cafeína, ajudam o corpo a queimar gordura rapidamente, o que auxilia na perda de peso.
Consumir chá verde ainda pode diminuir os níveis de colesterol, aumentar a termogênese (energia necessária para digerir, absorver e metabolizar nutrientes provenientes do próprio alimento) e melhorar a oxidação de gorduras. O processo de perda de peso é mais eficaz quando realizado em conjunto com um programa de dietas e exercícios físicos. Os benefícios para perda de peso podem ser obtidos em forma de suplementos (cápsulas, comprimidos) ou por meio da ingestão tradicional da bebida.
Chá verde combate a obesidade
Alguns estudos clínicos realizados com o extrato de chá verde mostraram que o chá pode ajudar as pessoas com sobrepeso ou obesas a perder peso mais rápido, segundo apontam os relatórios do Centro Médico da Universidade de Maryland e da Clínica The Mayo, nos Estados Unidos. Um estudo de 12 semanas realizado em 2008 pelo departamento de Fisiologia da Faculdade de Medicina da Universidade de Khon Kaen (Tailândia) e publicado pela revista Physiology Behavior (Fisiologia e Comportamento), concluiu que o chá verde pode reduzir o peso corporal de indivíduos obesos, aumentando os níveis de energia da pessoa e a taxa na qual o corpo oxida gordura.
O chá verde estimula a termogênese e queima gorduras
Em um estudo publicado no ano de 2009, Craig Coleman, professor de Prática de Farmácia da Universidade de Connecticut, nos Estados Unidos, revelou que a quantidade de perda de peso conseguida com a ajuda do chá verde é moderada. Durante 24 semanas, pessoas que consumiram cerca de 300 miligramas da catequina ECGC diariamente perderam em média 1,5 quilos a mais que pessoas que não consumiram o suplemento.
Combinado com outras outras substâncias químicas, o chá verde intensifica os níveis de oxidação de gordura e a estimula a termogênese, processo onde calor é criado no organismo, queimando assim, combustíveis biológicos, incluindo a gordura. O consumo regular propicia maior queima de calorias sem causar riscos ou danos à saúde e faz com que os carboidratos sejam liberados lentamente, enquanto previne aumentos acentuados de insulina no corpo.
