O chá de jasmim (Jasminum officinale) é uma bebida aromática é ideal para quem deseja relaxar após um dia estressante ou apenas garantir uma noite de sono mais saudável e tranquila. Além de ser aromatizante, estudos apontam que o chá de jasmim possui ação calmante, relaxante, rejuvenescedora e revigorante. Também pode ser muito útil em casos de contrações musculares, dores de cabeça e até mesmo depressão. Também é considerado um analgésico natural devido suas propriedades relaxantes. Por conta disso, o chá de jasmim é muito consumido na Europa e nos Estados para auxiliar a aliviar os sintomas da menopausa e da TPM, incluindo as constantes mudanças de humor e ondas de calor.
Outros nomes populares
Jasmin, jasmim-amarelo, jasmim-branco, jasmim-dos-poetas, jasmim-da-China, jasmim-de-São-José, jasmineiro e jasmine (inglês).
Benefícios do chá de jasmim
- Aromatização agradável: O chá tem um aroma e sabor agradáveis, o que o torna uma bebida relaxante e prazerosa.
- Antioxidante: O chá é rico em antioxidantes que podem ajudar a combater os danos causados pelos radicais livres no corpo.
- Digestão saudável: Pode aliviar distúrbios gastrointestinais e promover uma digestão saudável.
- Redução do estresse: O aroma do chá e suas propriedades calmantes podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
- Saúde cardiovascular: Alguns estudos sugerem que o chá pode apoiar a saúde do coração e a redução do colesterol.
- Sistema imunológico fortalecido: Os antioxidantes no chá ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
Usos tradicionais do chá de jasmim
- Aromaterapia: O aroma do chá é frequentemente usado na aromaterapia para relaxar e aliviar o estresse.
- Bebida refrescante: O chá é uma bebida deliciosa e refrescante que pode ser apreciada quente ou fria.
- Digestão saudável: Pode ajudar a aliviar problemas digestivos, como indigestão e gases.
- Relaxamento: Devido às suas propriedades calmantes, o chá é consumido para promover o relaxamento e reduzir o estresse.
- Saúde cardiovascular: Alguns estudos sugerem que o chá pode apoiar a saúde do coração e ajudar na redução do colesterol.
- Sistema imunológico: Os antioxidantes no chá podem contribuir para o fortalecimento do sistema imunológico.
Partes utilizadas
Flores.
Chá de Jasmim - Jasminum officinale
Modo de preparo do chá de jasmim
Para fazer o chá de jasmim você deve ferver uma xícara de água (aproximadamente 150ml) e depois acrescentar uma colher (chá) de jasmins. Em seguida, abafe a xícara com um pires ou tampa por cerca de três minutos. Após essa infusão, coe, filtre a bebida e o chá estará pronto.
Sugestão de consumo
Você pode consumir o chá sempre que desejar relaxar. O chá pode ser ingerido várias vezes ao dia.
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Contraindicações e efeitos colaterais do jasmim
O chá é geralmente seguro para a maioria das pessoas, contudo, a flor contém compostos naturais que podem afetar a gravidez e a amamentação. Desta forma, é aconselhável que mulheres grávidas ou lactantes consultem um profissional de saúde antes de consumi-lo em quantidades significativas.
Cuidados e precauções
Conserve ao abrigo da luz, calor e umidade. Cada pacote é embalado e pesado de forma individual. Pode ocorrer diferenças na tonalidade em determinados lotes por se tratar de ervas desidratadas, o que não impede a sua utilização.
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